我好久沒有跑啦....對不起。

最近一直沒法空出時間去跑,記得我接觸這種跑法的原因是膝蓋不好,而且這種跑法不會對膝蓋造成太大負擔,所以我才買書來學,最近我發現這本書推出DVD了!封面跟書本的封面一樣,大家可以去找來看。

姿勢跑法要常練,前陣子跑的時候發現上半身是可以幾乎完全不動的,只有腳在動,而你身體往前傾自然地角的速度就要越來越快,大概是累在這邊吧?但是真的不再需要去蹬地了!

用這種跑法真的會越來越快,會不自覺地越跑越快,然後一下就很喘了...建議還是稍微控制速度比較好。

跑久後慢慢地會抓到訣竅,抓到訣竅之後就會有跟之前跑步完全不一樣的感受,非常有趣!有一種虛虛空空的,所以為什麼一定要把全身放鬆,太緊繃的話完全不會有姿式跑法的美妙感受噢!
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