學．思

我好久沒有跑啦....對不起。

最近一直沒法空出時間去跑，記得我接觸這種跑法的原因是膝蓋不好，而且這種跑法不會對膝蓋造成太大負擔，所以我才買書來學，最近我發現這本書推出DVD了！封面跟書本的封面一樣，大家可以去找來看。

姿勢跑法要常練，前陣子跑的時候發現上半身是可以幾乎完全不動的，只有腳在動，而你身體往前傾自然地角的速度就要越來越快，大概是累在這邊吧？但是真的不再需要去蹬地了！

悶熱的一天。
之前說只有上半身往前，後來看書發現不對，是全身往前傾。用這樣跑然後還要注意只能用後大腿機把腳掌往上拉，往下要放鬆。可能是之前跑了一次，這次很快就抓到訣竅。
這種跑法最麻煩的是，你一定要跑很快才會感覺明顯，所以很快就喘啦！跑到第三圈還是第四圈，感覺快吐了，心臟快停了，為了不登上社會版面，為了不讓母校難堪：「北部國立大學研究生跑操場心臟休克！疑似論文操勞！？」。我就趕快放慢，大概走了快四圈才平息。體力真的太差了！

終於用姿勢跑法上路！
一開始還是會有搭搭搭的踩地聲，後來發現，身體往前傾斜，其實只有上半身，下半身不用勉強，改進之後發現有趣的事情。
因為一開始跑得有點錯，所以用走的，結果，發現姿勢跑法可能有一點像是馬奔馳的感覺，怎麼說呢，當非支撐腳背後大腿肌垂直抬起時，然後要放鬆讓他自由落下，同時，支撐腳的腳踝要往上拉起，所以兩隻腳落地的時間差是很小的，就會「答答」，像是馬奔馳的聲音。你把答答連續的踩下去，身體的起伏幾乎就沒了。