學．思

最近看了泛科學這篇講減肥的文章，蠻有感觸的。裡面描述了減肥的困難處，以及解決的方法。內文說明主要困難點在於沒有及時的反饋機制。我辛苦的運動、控制飲食，可是沒有一個立即的反饋告訴我我瘦了，不論在減肥的哪一個階段，一旦缺乏反饋，就容易讓人放棄，這也是文章說明為何仿間這麼多快速減肥盛行的原因。

反過來說，學習、整理其實也差不多。學校教育中有許多考試，對於學習擅長的人來說，就是很好的反饋，學完了隔天考試，很快就可以看到自己學習的成果，但萬一都考不好，就會喪失這種學習的動力，不論如何，密集的考試就是對於學習最好的反饋。

但脫離學校之後，有許多事情是沒有這種反饋機制的，成人了就不會繼續學習，房間亂了不會整理，其實都是缺乏明確的反饋機制。針對反饋，有很多新的機制出現，這幾年算蠻風行的遊戲化機制就是一個，比較樸素的，像是清單、曼陀羅九宮格之類的，都可以算是這類型的機制。

因此，建立可以看到、摸到、修改的介面，就有助於你去針對新事物採取行動的動力。寫成清單，做完之後刪除掉，就是一種很爽快的反饋機制，也是非常簡單的作法，當你脫離學校教育，你就必須針對你要學習的東西，列出清楚可見的介面，諸如心智圖、清單、九宮格、紙本或是數位的都可以，這就是幫助你踏出第一步最好的開始。